Dieta Andersona

5-wyciskarka-do-soku-cookandloveGłównym założeniem, na którym opiera się dieta Andersona, jest niełączenie węglowodanów i 
białek, ponieważ takie komponowanie posiłków powoduje odkładanie tłuszczu. Twórca diety, 
Henry L. N. Anderson, odkrył, że przy właściwym zestawieniu różnych składników odżywczych 
organizm zaczyna je szybciej spalać. Na czy to dokładnie polega?
Zgodnie z teorią, na której została oparta ta kuracja odchudzająca, organizm wykorzystuje zupełnie 
inne enzymy do trawienia białek i węglowodanów. Z tego powodu połączenie tych dwóch grup 
składników odżywczych w jednym posiłku powoduje powstawanie i gromadzenie się toksyn. 
Toksyny następnie stają się przyczyną powstawania tkanki tłuszczowej i cellulitu. W czasie 
stosowania diety Andersona zaleca się uzupełnienie jadłospisu o świeże warzywa, owoce oraz 
orzechy, za to lepiej unikać alkoholu, a także napojów, które są źródłem kofeiny.
Najważniejsza zasada opracowana przez Henry'ego Andersona to kolejność przyjmowania 
produktów spożywczych. Soki oraz owoce można jeść tylko na czczo. Jeść można jedynie, gdy 
pojawi się uczucie głodu. Po napoje sięga się wyłącznie między posiłkami, nigdy w trakcie, przed 
lub po jedzeniu. Dieta Andresona określa ramy czasowe dla konkretnych produktów: do godziny 
12:00 dopuszczalne są tylko owoce i soki owocowe, między 12:00 a 16:00 wyłącznie soki 
warzywne i warzywa zielone. Natomiast po 16:00 można sięgać po wszystko, co nie jest 
zabronione, np. niewielkie porcje mięsa, ryb i jaj. Oczywiście cały czas należy pamiętać o tym, że 
nie wolno łączyć białek i węglowodanów w jednym posiłku.
Największą zaletą diety Andersona jest spora dowolność, czyli brak jadłospisu, którego należy 
ściśle przestrzegać. Na pewno spodoba się osobom, które nie przepadają za śniadaniami. Przejście 
na dietę można poprzedzić okresem przygotowania, polegającym na stopniowym wprowadzaniu 
zmian w jadłospisie. Dzięki temu kuracja odchudzająca stanie się znacznie łatwiejsza. Dobra pora 
na dietę Andersona to wiosna i lato, kiedy można kupić wiele sezonowych warzyw i owoców. 
Najzdrowsze w tym przypadku będą wyciskane soki (wpadnij tutaj na zakupy!). 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge